"الحلبسة".. فوائد شرب حمص الشام في الشتاء

يُعد حمص الشام من أكثر المشروبات الشتوية انتشارًا في الدول العربية، ولا يقتصر الإقبال عليه بسبب مذاقه الدافئ فقط، بل لما يتمتع به من فوائد صحية متعددة تجعله خيارًا مثاليًا خلال الطقس البارد.

فوائد شرب حمص الشام

ووفقًا لما ذكره موقع Healthline، فإن شرب حمص الشام أو ماء الحمص المسلوق يمد الجسم بعدد من العناصر الغذائية المهمة التي تدعم الصحة العامة.

مصدر غني بالبروتين النباتي

يحتوي الحمص على نسبة جيدة من البروتين النباتي، ما يساهم في دعم صحة العضلات، ويزيد من الشعور بالشبع، خاصة لدى الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الحمص على تحسين عملية الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، ما يعزز من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

دعم صحة القلب

تشير الدراسات إلى أن الألياف والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودة في حمص الشام، تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

تنظيم مستويات السكر في الدم

يتميز الحمص بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، ويجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري عند تناوله باعتدال.

المساعدة في التحكم بالوزن

يساعد الجمع بين البروتين والألياف في تعزيز الإحساس بالامتلاء لفترات أطول، ما يقلل من الإفراط في تناول الطعام ويدعم خطط إنقاص الوزن.

إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن

يحتوي حمص الشام على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل الحديد، الفولات، الفوسفور، والزنك، التي تلعب دورًا أساسيًا في دعم المناعة وإنتاج الطاقة.

نصائح عند تناول حمص الشام

وينصح خبراء الصحة بتناول حمص الشام باعتدال، خاصة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو الانتفاخات، مع تقليل الإضافات المالحة لتجنب احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم.