دراسة تحذر: الجلوس الطويل يهدد القلب والدماغ

حذرت دراسة علمية حديثة من أن الجلوس لفترات طويلة يوميًا قد يشكل خطرًا كبيرًا على صحة القلب والدماغ، إذ يزيد من احتمالات الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب بنسب مرتفعة.

ووفقًا لما أورده موقع "ديلي ميل" البريطاني، فقد أجرى باحثون من الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية وكلية طب اتحاد بكين تحليلًا لبيانات أكثر من 105 آلاف شخص من 21 دولة، بمتوسط أعمار بلغ 50 عامًا، تمت متابعتهم على مدى 11 عامًا لدراسة تأثير الجلوس المستمر على الصحة القلبية والدماغية.

وأظهرت نتائج الدراسة، التي نُشرت في مجلة JAMA Cardiology، أن الأشخاص الذين يقضون نحو 8 ساعات يوميًا في الجلوس ترتفع لديهم مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 20%، بينما ترتفع احتمالات الإصابة بفشل القلب إلى 49% مقارنةً بمن يجلسون نصف هذه المدة فقط.

الباحثون: ممارسة النشاط البدني المنتظم قادرة على تقليل هذه المخاطر بشكل ملحوظ

وأشار الباحثون إلى أن ممارسة النشاط البدني المنتظم قادرة على تقليل هذه المخاطر بشكل ملحوظ، موضحين أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لأكثر من 12 ساعة أسبوعيًا تقل لديهم احتمالات الوفاة إلى 17%، مقابل 50% لدى من لا تتجاوز مدة نشاطهم الأسبوعي ساعتين ونصف فقط.

وفي سياق متصل، توصلت دراسة أخرى من جامعة ولاية سان دييجو الأمريكية، نُشرت في دورية "جاما"، إلى أن الأنشطة اليومية البسيطة مثل كنس الأرض أو غسل السيارة أو التنزه يمكن أن تُسهم في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل ملموس.

هوكر: الجلوس المفرط يزيد من خطر السكتة الدماغية

وقال الدكتور ستيفن هوكر، عميد كلية الصحة والخدمات الإنسانية بالجامعة، إن "الجلوس المفرط والنشاط البدني المنخفض يمثلان عاملين مستقلين يزيدان من خطر السكتة الدماغية"، مشيرًا إلى أن الأشخاص الذين يجلسون أكثر من 13 ساعة يوميًا ترتفع لديهم نسبة الخطر إلى 44%.

وأكد الباحثون في ختام الدراسة أن تقليل فترات الجلوس وزيادة الحركة اليومية — حتى من خلال أنشطة بسيطة — يمكن أن يوفر فوائد صحية تعادل الإقلاع عن التدخين.